jak bedziesz potrzebowal pomocy z edycja itd to pisz smialo;-) Miałem drobny problem ze zdjęciami w poprzednim temacie ale na szczęście Banan mi pomógł - wystarczyło zmienić hosta zdjęć i wszystko ładnie idzie :) Mam nadzieje, że takie nieobrobione filmy pokazujące jak długie mam przerwy będą całkiem spoko w ocenie mojej techniki i zaangażowania.
[...] 10(r)/17/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/22,5/22,5/25 - bardzo fajnie, skonsultowałam technikę, ale gdy cos jeszcze dołożę to będę też kręcic filmy - super sprawa, bo z gobletem taaaaak się niby nie lubiłam i nie mogłam przełamać tych 18-19 kg 2. Przysiad bułgarski 12/8/8/max 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x20 - nie potrafię [...]
[...] 10(r)/17/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/22,5/22,5/25 - bardzo fajnie, skonsultowałam technikę, ale gdy cos jeszcze dołożę to będę też kręcic filmy - super sprawa, bo z gobletem taaaaak się niby nie lubiłam i nie mogłam przełamać tych 18-19 kg 10(r)/20/22/5/25/25 myślę, że mogę dokładać dalej 10(r)/22,5/25/25/27,5 [...]
No to pochwal rodzinę bo filmy zdecydowanie lepsze ale jak masz kogoś kto pomoże to zawsze dwa ujęcia z boku i przodu i wówczas widać wszystko A ogólne info jest takie, że nie możesz się sugerować tym co się poleca komuś innemu. W bicepsie są wersje takie, w których łokcie są oddalone ale mało kto , kto je poleca wie po co je polecić i jak [...]
[...] Trzeba było sobie zrobić miły wieczór Co do paki - ze spokojem Rrumcek Nie lotej bic44 BUehehe Musi przynieść Jeżeli chodzi Ci o te składanki to mam jakieś starsze filmy jeżeli chcesz obejrzeć: Klatka: http://www.youtube.com/watch?v=JU8W5lNCiUM Barki: http://www.youtube.com/watch?v=66oH9hF0oD0 Biceps: [...]
[...] tego potrzeba. konkretna metoda pod konkretna osobe - kim jest KOWALSKI?? POZDRAWIAM - tak na początku coś od siebie, musze sie zapoznać bardziej kilka razy przeczytam i zaanalizuje filmy które podaleś tym bardziej przyznaje sie że sam co trening ogladam instruktaż bo moje siady słaboo- duże jeszcze roboty. przepraszam za błedy ortograficzne
[...] ubity gęsty + banan Posiłek 2: omlet z polewą z karmelowej i nutelli Posiłek 3: pyzy + pierś pod serem i dodatki Mam już nowy telefon i zaczynam cykać zdjęcia i nagrywać filmy ile się da :-) Ps. dzisiaj poszedłem do urzędu i babka do mnie że mam jutro termin, ale jak to jutro? Miałem mieć 17 w środę - no 17 się zgadza ale to jest czwartek :-) [...]
[...] progres i zachodzą w głowę jak to możliwe, nie ma techniki nie będzie przyrostów. Nie da się poprawiać danych grup oraz partii mięśniowych mając skopaną technikę, dlatego filmy są tak ważne, żeby stale to korygować - by nie było jeszcze gorzej. Ad.2 Jak to co daje wypięcie klatki?? PROSTĄ POZYCJĘ DLA KRĘGOSŁUPA! usztywnienie ciała, możliwość [...]
[...] tracą na wartości. Ok, rozumiem. Wiele osób tu mówiło, że nie ważne jest czy się prostuje, czy nie. Ale jak widzę, to również jest błąd :-)) Skorygować i czekam na następne filmy. W końcu widać zmęczenie, a nie radosne pomachiwanie. Filmiki postaram się wrzucić po jutrzejszym treningu. Mam nadzieję, że uda mi się chociaż trochę zastosować do [...]
Raffi No widzisz sam że z chwilą jak się pojawiły filmy to i ruch się większy zrobił Koledzy z doświadczeniem trafnie to i tamto wytknęli co mam nadzieję posłuży doskonaleniu techniki . Od siebie dodam : Składanka na barki - skąd Ci przyszło do głowy unosić naprzemiennie raz prawą raz lewą ręka Skoro druga faza czyli wyciskanie jest równoczesne [...]
[...] proby niezaliczone. Wyrobil sie - zaliczone, wyrobil sie z zadatkiem - zaliczone ale przyroda bo bez korzysci dodatkowych kilogramow. tsu, oszalalas z tymi siadami %-) chyba do tego koncowej wersji regulaminu dodamy zapis, ze proba konczy sie po pierwszym spalonym siadzie, inaczej nic nie bede robil tylko Twoje filmy ogladal - rozwod pewny ;-D
[...] (fot. 1). Fot. 2 to wieczorem smazony na patelni placek z wheyem - inne maki i dodane mleko i wyszedl lepsiejszy. A na sam koniec muzyczka. Uwilebiam muzyke filmowa, no filmy tez. Tzn. lubie prawie kazda muzyke, ale filmowa jest na czele listy. Ciesze sie, ze moje dziecie tez lubi i prosi mnie zawsze abym jej nagrala to co widziala (badz [...]
[...] Lało się ze mnie jakbym z basenu wyszedł %-) a trening jeszcze robiony na najwiekszym słońcu ok 13-14. Pogoda masakra ale jakos to było. Bylo takie slonce ze nie bylo opcji biegania wiec pobiegalem sobie wieczorem 25 min i wszystko się zgadza ;-) ps. mam jakies filmy na telu z treningu to potem moze wrzuce bo poki co komp mi fona nie widzi